孕前排毒倒计时90天

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《孕前排毒倒计时90天》是2013年电子工业出版社出版的图书,由她品时尚课题组编著。本书告诉计划怀孕的准妈妈们,怀孕不只是怀胎的10个月重要,孕前的准备工作同样非常重要。
书    名
孕前排毒倒计时90天
作    者
她品时尚课题组 编
ISBN
9787121188008
类    别
孕产/胎教
页    数
154
定    价
28.00元
出版社
电子工业出版社
出版时间
2013-1
装    帧
平装
开    本
24开

目录

孕前排毒倒计时90天内容介绍

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《孕前排毒倒计时90天》告诉计划怀孕的准妈妈们,怀孕不只是怀胎的10个月重要,孕前的准备工作同样非常重要。怀孕前应该给自己腾出几个月的时间来调养身心,净化血液、改善肠道、强壮脏器准备,准妈妈在身体处于最佳状态时怀孕,这样孕育出的宝宝才是最聪明、最健康的。[1] 

孕前排毒倒计时90天目录

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一 备孕爱开启,准妈咪孕前排毒90天大计
  Part1.毒素&宝宝,貌似不相关?
  1.决定了吗?你的身体不再“只”是你的
  2.未准妈咪,别让毒素阻碍你的好“孕”气
  3.约会完美宝贝,先建好干净无毒居所
  4.宫腔组织毒素是不孕不育的罪魁祸首
  5.母体血液干净,宝宝免疫力更强
  Part2.有备而孕,先做优质排毒计划
  1. 小测试:你体内是否有暗“毒”涌动?
  2. 启动90天备孕大计,只许成功不许失败
  3. 孕前肥胖是怀孕的大敌
  4..孕前倒计时90天排毒强身计划表
  二 备孕倒计时90~60天,调整身心 改善肠道
  Part1.更新生活方式——为宝贝构建一个坚固防火墙
  1.做好怀孕准备,连空气都不放过
  2.足下保暖,别在孕前患“宫寒”
  3.暂别化妆品,保护好未来的天使
  4.当心宠物身上的细菌和病毒
  5.孕前别让妇科病找上门
  6.烟酒红牌罚下,防止生个“兔子嘴”
  7.未准妈妈,生活中无处不在的电磁波要小心
  8.听出来的噪音毒素易影响生育能力
  Part2.营养储备——吃出一个干净无毒美妈咪
  1.备孕开始,这些食物要被划入“禁区”
  2.备孕期排毒,打好肠道清洁第一关
  3.备孕期常食五种水果,让肠道清清爽爽
  4.帮助肠道排毒的八大至尊法宝
  5.每日一道排毒菜,一周排毒不重样
  Part3.运动排毒——由内而外助备孕一臂之力
  1.金鸡独立“御神”法缓解焦虑
  2.“散”去坏毒素,“走”来好心情
  3.扩胸运动给心灵披上保鲜膜
  4.居家简易运动,消除紧张助好孕
  5.清晨5分钟拜日式瑜伽,准妈必练清肠操
  6.学动物蹭蹭跳跳,“身轻如燕”更好生
  Part4.亲爱的,备孕“军功章”也有你一半
  1.老公们,女人一方修炼是远远不够的
  2.脱离烟民队伍,做称职爸爸
  3.一次醉酒需要90天排毒才可生育
  4.备孕前3个月开始停止某些药物刺激
  三 备孕倒计时60~30天,净化血液 强壮脏器
  Part1.营养储备——旨在优化身体自动排毒机制
  1.清除血液污垢,橄榄油与大蒜是宝贝
  2.排毒靠肝,少吃肥肉多见“绿”
  3.多亲近黑色食物,轻松消除自由基
  4.“水”上加油,强壮肾脏助排毒
  5.每日一道排毒菜,一周排毒不重样
  Part2.运动排毒——无毒新妈妈强身健体防流产
  1.三招两式好孕操,让宝贝天生好体质
  2.高矮招结合,腹部暖暖地才好生
  3.拧转式自助排毒预防静脉曲张
  4.站桩和静坐帮你快速扫毒安内脏
  5.多蹲少坐,腿部锻炼强脏器
  Part3.睡眠排毒润肤——孕前呱呱叫的“滋补品”
  1.深度睡眠是人器官排毒的绝佳秘方
  2.好睡眠=充足的血液 充足的睡眠
  3.顺应四季变化拥抱优质睡眠
  4.晚睡要抓牢,午睡也不能放松
  Part4.亲爱的,备孕“军功章”也有你一半
  1.你属于“流产男人”吗?
  2.备孕男怎么吃才能生产优质精子
  3.孕前,这些杀精的“凶手”不要惹
  四 备孕倒计时30~0天,排毒冲刺 轻松优孕
  Part1.营养储备——平衡内环境滋养新宝宝
  1.恭迎好“孕”到,身体弱碱不要酸
  2.荤素比例2︰8,身体冒“酸”不再怕
  3.做对“碱”法,碱性食物的前三甲来帮你
  4.备孕OL抽屉里备些零食,为“碱”法加分
  5.每日一道排毒菜,一周排毒不重样
  Part2.运动排毒——体态轻盈好孕更好生
  5. 椅上三部曲,强化腰腹更好“孕”
  2.盆腔运动操,振动骨盆优生优孕
  3.挤压腹腔肌肉群,预防子宫出轨
  4.提高孕产能力得锻炼背部肌肉
  Part3.亲爱的,备孕“军功章”也有你一半
  1.不再洗热水澡,做个好爸爸
  2.备孕男性,睡姿也不可小视
  3.打造优“孕”好男人要适度运动
参考资料
词条标签:
教育书籍 出版物 书籍