西柚三文鱼沙拉

编辑:呆滞网互动百科 时间:2020-01-26 08:51:31
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中文名
西柚三文鱼沙拉
主要食材
#主料,圆生菜
分    类
沙拉,快手菜,减肥,消脂,健康,开胃菜,西柚,三文鱼,清肠

目录

西柚三文鱼沙拉用料

材料
  
用量
#主料
圆生菜4片左右
胡萝卜半根
紫甘蓝一片
西柚0.5-1个
罐装三文鱼(pink salmon)1罐(小罐)
#配料
熟白芝麻适量
千岛酱1.5勺
沙拉酱(美乃滋)1.5勺
黑胡椒粉适量
干欧芹碎适量
第戎芥末/黄芥末适量
#特别推荐
薯片适量

西柚三文鱼沙拉做法

1. 各种蔬菜洗净,生菜用手掰碎,紫甘蓝和胡萝卜切丝。
2. 葡萄柚/西柚去皮,留下内瓤即可。外面的白色膜尽量去干净。
3. 把千岛酱和美乃滋混合,加入适量黑胡椒粉、蜂蜜、白芝麻以及第戎芥末(没有第戎芥末可以用黄芥末代替,或者不加)调好,然后加入三文鱼肉。
4. 鱼肉和酱料稍微搅拌好之后与西柚碎及蔬菜一起装盘,撒入适量白芝麻和一点欧芹碎,然后拌一下就可以吃了。
5. 配上薯片吃,会让口感更加的丰富,一口一个没负担。不过想要减肥的就别这么吃了嘻嘻。
6. 另外把多余的西柚榨汁,调了些蜂蜜,这样主食和饮料都有了还很健康。
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参考资料